Een seksleven als ouders, hoe dan?

Ouder zijn brengt veel plezier, maar een geweldig seksleven hoort daar meestal niet bij. Nadat de tijd- en energierovende babyjaren zijn verstreken, voelen veel ouders zich te moe of hebben ze het te druk om het seksleven te hebben dat ze ooit met hun partner genoten. Maar wist je dat koppels die de plichten als ouder gelijkmatig over beide partners verdelen het beste seksleven hebben?

Het belang van communicatie

Wat jij en je partner ook voelen, het is belangrijk dat je er met elkaar over praat. Praat met je partner over fysieke veranderingen, hoe het voelt om seks te hebben of intiem te zijn. Ook over eventuele zorgen die je hebt over het hervatten van seksuele activiteit. Dit kan in het begin ongemakkelijk zijn, maar als je deze dingen niet hebt besproken, wil je partner er waarschijnlijk net zo graag over praten als jij! Als je je op je gemak voelt, praat dan met vrienden of familieleden die kinderen hebben (of het nu mannen of vrouwen zijn, het is mogelijk dat ook hun seksleven na het krijgen van kinderen is veranderd) en zorg ervoor dat je met een arts of een andere professional spreekt als je je zorgen maakt over je seksleven en je relatie.

Emotionele afstand is de seksdoder in je relatie als ouders

Ja, papa is moe en heeft een pauze nodig, maar mama ook. Voor kinderen zorgen kan vervelend en vermoeiend zijn, daar is geen oplossing voor. Wanneer een van de partners in een relatie echter regelmatig niet deelneemt aan het gedeelde opvoedingsproject van de kinderen, kan dat gebrek aan participatie zorgen voor een onbevredigend gevoel. Probeer daarom de taken te verdelen als ouders. Door elkaar te helpen, geef je elkaar het gevoel dat je elkaar begrijpt en ondersteunt. De vruchten die daaruit voortvloeien, zijn een boost in je seksleven als ouder.

Jouw lijdend seksleven omkeren

Dus als je seksleven lijdt, kijk dan eens hoe jij en je partner het werk van ouderschap delen. Hier zijn een paar manieren om het de juiste richting uit te sturen:

• Praat met je partner en probeer manieren te vinden om meer evenwicht in je verantwoordelijkheden als ouder te creëren. Dit kan moeilijk zijn, vooral voor koppels die zijn verstrikt geraakt in een routine (bijvoorbeeld, de ene kijkt tv terwijl de andere kookt of opruimt), zelfs als die routine niet werkt voor beide individuen.
• Als jij degene bent in de relatie die regelmatig het grootste deel van de kinderopvang doet, wijs dan niet alleen met de vinger naar je partner. Hoewel hij of zij ook verantwoordelijk is voor de huidige stand van zaken, moet je je ook afvragen welke rol jij hebt gespeeld bij het creëren van de huidige situatie
• Als praten met je partner niet helpt in je situatie, overweeg dan om professionele ondersteuning te zoeken, zoals een relatietherapeut, om het bewustzijn en de communicatie in je relatie te verbeteren

Tips voor het opnieuw hebben van seksuele activiteit in je relatie als ouders

Praten is het belangrijkste wat je kunt doen om je seksleven weer normaal te maken, maar je moet ook onthouden dat:

• Als je net bevallen bent, mag je jezelf niet te snel dwingen om seks te hebben. Als jij of je partner er geen zin in heeft, moet je wachten
• Wees intiem met elkaar, wat niet betekent om meteen over te gaan naar de 'daad'. Besteed tijd aan zoenen en knuffelen, of gewoon dicht bij elkaar zijn, en je zult veel meer opgewonden raken. Zelfs na een drukke dag met de kinderen
• Besteed tijd samen met je kinderen, maar zorg er ook voor dat jij en je partner tijd alleen hebben zonder de kinderen
• Zorg ervoor dat je tijd en privacy hebt om je op seks te concentreren. Het is onwaarschijnlijk dat je zin hebt in seks als je kind op de achtergrond schreeuwt
• Experimenteer met verschillende seksuele posities. Een vrouw kan er de voorkeur aan geven om bovenaan te beginnen, zodat ze de penetratie-intensiteit kan beheersen. Wat je ook kiest, zorg ervoor dat het comfortabel is en onthoud dat je altijd kunt stoppen
• Als het in eerste instantie niet lukt om als ouders seks te hebben, probeer het dan opnieuw! Vergeet hierbij niet om met je partner te praten over hoe je je voelt terwijl je seks hebt

Waarom een seksleven als ouders belangrijk is!

Het is nooit te laat om seks weer op de agenda te zetten nadat je kinderen hebt gekregen – zelfs als je het al jaren niet meer doet. Het komt niet alleen jullie als ouders ten goede, maar ook het hele gezin. Het is een heel gebruikelijk idee in onze cultuur dat je op de een of andere manier egoïstisch bent en een seksleven wilt na het krijgen van kinderen. Maar in feite is het hebben van een sterke relatie (ook op seksueel vlak) net zo goed voor je kinderen als voor jullie als ouders. Je relatie versterken is allesbehalve egoïstisch. En hoewel seks niet alles is, is het vaak een barometer voor de ware staat van je relatie. Dus als je het niet voor jezelf doet, doe het dan voor jullie kinderen! Ook zij worden gelukkiger wanneer ze gelukkige ouders hebben.