Mama, vergeet jezelf niet!

Met weemoed denk ik nog weleens terug aan de tijd voor ik moeder was. Ik had een druk sociaal leven en kon ook makkelijk hele dagen op de bank hangen en niks doen. Inmiddels loopt er een actieve dreumes rond en zijn de hangdagen zeldzaam. Met name in het eerste jaar had ik weleens het gevoel dat ik nergens aan toe kwam. De dagen draaiden om slaapjes, voedingen, luiers en badjes. Ik was blij als ik tussendoor even rustig kon zitten. Hoe zorg je er voor dat je jezelf niet vergeet als moeder?

Ga regelmatig op date night

Pak je agenda’s en plan het in: een date night met je partner. En spreek bijvoorbeeld af om dit iedere maand een keer te doen. Het voordeel van een klein schattig baby’tje is dat opa’s, oma’s, tantes en vriendinnen in de rij staan om op te passen. Natuurlijk moet je je er zelf goed bij voelen, maar een avondje uit met je lief doet wonderen. Lekker een hapje eten, naar de film of op stap met vrienden. Whatever works for you! Het kan soms wel helpen om de afspraak te maken om niet continu over jullie kleintje te praten, zodat je ook écht weer even aan elkaar toekomt.

Doe elke dag minstens 1 ding dat jij heel leuk vindt

Doe in ieder geval iedere dag één ding voor jezelf, zet desnoods een wekkertje om je eraan te herinneren iedere dag. Natuurlijk vind je knuffelen en spelen met je kleintje het allerleukst, maar ik bedoel écht iets alleen voor jou. Een uurtje lezen, een creatieve hobby weer oppakken, uitgebreid in bad, shoppen, uit eten met vriendinnen….de mogelijkheden zijn eindeloos. Door iets voor jezelf te doen laad je jouw batterij weer op. En ben je bij terugkomst een nóg leukere moeder.

Beweeg iedere dag

Zorg dat je iedere dag in beweging komt. Huh? Dat doe je toch al de hele dag met een kleintje? Toch komt het er niet altijd van. Ga elke dag even de deur uit voor een wandeling of een half uurtje een work out thuis is niet alleen voor je lichamelijke conditie goed, maar ook voor je mentale welzijn. Actief bewegen zorgt ervoor dat er endorfines vrijkomen. Hierdoor voel je je vrolijk. Ga dus lekker een stuk wandelen met de kinderwagen en laad je batterij weer op!

Vraag hulp

Kom je de trap niet meer op door bergen was, heb je geen brood meer in huis of kom je er maar niet aan toe om even goed schoon te maken? Vraag je (schoon)moeder, zus , buurvrouw of vriendin om even op je kleintje te letten, zodat jij aan de slag kunt. Als je mazzel hebt gaat je (schoon)moeder misschien wel voor je aan de slag met stofzuiger en dweil. Kun jij even ontspannen! 😉

Geef jezelf aandacht

Door jezelf elke ochtend bewust met aandacht aan te kleden en te verzorgen begin je je dag heel fijn. Je voelt je goed en dat straal je ook uit. Een dag in joggingpak is op zijn tijd heerlijk, maar zeg eens eerlijk, wanneer voel je je beter? Ongedoucht in joggingpak of fris verzorgd in je lievelingsoutfit?

Gepubliceerd op 18 augustus 2015, geüpdatet op 8 mei 2026