De mental load van het ouderschap

Het ouderschap brengt een overvloed aan vreugde en vervulling, maar ook een scala aan verantwoordelijkheden en uitdagingen. Eén van de meest besproken, maar vaak onderschatte, aspecten van het ouderschap is de mental load. Deze onzichtbare last heeft een enorme impact...

Leuke en makkelijke traktaties

Hieperdepiep hoera! Je kind is jarig en dat is natuurlijk altijd feest. Als je creatief bent en het leuk vindt om te knutselen, dan is een traktatie bedenken en het maken ervan ook een feest. Maar als je niet zo crea bent, even geen inspiratie hebt of weinig tijd om...

Waarom is spelen op de buik voor baby’s belangrijk?

Regelmatig kom ik als kinderfysiotherapeut bij ouders op huisbezoek en merk ik dat baby’s te weinig op hun buik worden gelegd als ze wakker zijn. Sinds een tijdje geldt de regel dat baby’s niet meer op hun buik of in zijligging in bed neergelegd mogen worden om te...

Hoe je wél antwoord krijgt op ‘Hoe was je dag?’

“Hoe was het?”. “Goed.” “Wat heb je allemaal gedaan?”. “Vanalles.” Dit zijn de volledige notulen van het gesprek tussen mij en één van de Zoons op een doordeweekse avond, als we thuis komen na school en werk. Ik heb de jongens een hele dag gemist en ben razend...

Waarom een Citybox een aanwinst is voor elke wijk

In veel buurten is er behoefte aan veilige, leuke en toegankelijke plekken waar mensen samen kunnen komen en bewegen. De Citybox, een sportkooi van het Nederlandse bedrijf IJslander, speelt hier perfect op in. Deze sportkooi is speciaal ontworpen om sporten mogelijk...

Een kind krijgen voel je in de portemonnee. Ook al krijg je als ouder diverse toeslagen, je zal zelf nog steeds een flinke duit in de zak moeten doen. En natuurlijk doe je dit als ouder met alle liefde. Maar als er aspecten zijn waar je op kan besparen, is dat natuurlijk mooi meegenomen. Daarom hier enkele tips hoe je bepaalde kosten zo laag mogelijk kan houden als je kinderen hebt.

Slim boodschappen doen

De boodschappen zijn voor veel gezinnen iedere maand weer een behoorlijke uitgave. Natuurlijk weet iedereen dat producten in de korting kopen veel geld kan besparen. Maar dat is niet altijd het geval. Acties leiden er vaak ook toe dat je boodschappen koopt die je eigenlijk helemaal niet nodig hebt. Dan kan je onderaan de streep uiteindelijk nog duurder uit zijn na een bezoek aan de supermarkt. Wat wel helpt om te besparen bij het doen van boodschappen is het kopen van groentes in de aanbieding. Bekijk eerst welke groentes in de aanbieding zijn en bedenk dan wat je gaat koken. Houd ook je voorraadkast in de gaten. Producten als wc-papier en wasmiddel kan je prima op voorraad in de aanbieding kopen. Doe boodschappen nadat je gegeten hebt en het liefst één keer in de week. We zijn geneigd om impulsieve aankopen te doen op het moment dat we honger hebben. We maken dan keuzes vanuit onze emoties en dat pakt vaak duurder uit.

Besparen op energie

Een gezin met kinderen komt er niet onderuit dat de energierekening omhoog gaat. Er is vaker warm water nodig en er zullen meer wasjes gedraaid worden. Het kan al flink uitgaven besparen door de verwarming een graadje lager te zetten. Compenseer dit door een warme trui te dragen. Doe de wasmachine alleen aan als de trommel helemaal vol zit. Daarnaast kan je ieder jaar kosten besparen op de energie door over te stappen naar een voordelige energieleverancier. Energieleveranciers bieden vaak interessante kortingsacties voor nieuwe leden.