Vroege zwangerschapstest: alles wat je moet weten

Vraag je je af of je in verwachting bent? Als aanstaande ouders wil je natuurlijk zo snel mogelijk zekerheid hebben. Gelukkig zijn er tegenwoordig verschillende soorten zwangerschapstesten op de markt, waaronder de vroege zwangerschapstest of de early...

7 pluspunten van een autovakantie met kinderen

Een autovakantie met kinderen, is dat wel leuk voor iedereen? Als je verder weg wil is het een lange rit, misschien heel vermoeiend en vervelend. Om meteen met de deur in huis te vallen: ja, een autovakantie is heel goed te doen en dit kun je zelf heel makkelijk leuk...

25 stoere meisjesnamen: inspiratie

Als je op zoek bent naar een stoere naam voor een meisje, dan moet deze in ieder geval kort en krachtig zijn. In dit artikel hebben we 25 korte stoere meisjesnamen voor je verzameld. De namen in dit artikel zijn tijdloos, hip, vlot en gemakkelijk uit te spreken. Ook...

Kinderwens? Let op je voeding en levensstijl om sneller zwanger te worden.

Heb je een kinderwens? In dit artikel vertellen we je meer over de mogelijkheden om de natuur een handje op weg te helpen. We vertellen je alles over de mogelijkheden om te letten op je voeding en levensstijl om sneller zwanger te worden. Kinderwens en zwanger worden...

Diarree bij een baby

Iedereen kan te maken krijgen met diarree. Ook je baby kan een waterige en dunne ontlasting krijgen door een storing in de spijsvertering. Het gevaar van diarree bij een baby is dat jonge kinderen sneller uit kunnen drogen door een te dunne ontlasting. Het is dan ook...

In ons dorp wonen veel sportende moeders. Ochtend aan ochtend zie ik kekke mama’s met nieuwe sportschoenen, hippe hesjes en gave leggings met fluorescerende prints langs mijn keukenraam lopen. We wonen in de straat van de school en dat combineert schijnbaar handig. Hup kind op school, tijd voor mama om te sporten. Meestal sta ik dan nog in mijn pyjama, gapend achter een kop koffie mijzelf af te vragen waar ze de energie vandaan halen. Is er geen sport voor de wat minder sportieve mama? Ik ben niet zo’n heel sportief typje. Mijn dochters zijn daarentegen rete-sportief. Tijdens een van de trainingen van mijn dochter vertelde ik trots dat mijn sport wandelen met de hond is. Hardlooptraining bestaat immers deels ook uit wandelen. Ik laat het stukje 'hard' gewoon weg uit het woord hardlopen en ik 'sport' nu lekker in het bos. Mijn toehoorder vroeg of ik wel wist dat het toch wel belangrijk was om ook wat intensievere workouts te doen? Ik heb een prima BMI, probeerde ik nog, maar ze was onverbiddelijk. Sporten zou ik. Dus begon ik een panische zoektocht naar een geschikte sport. Spinning? Te zweterig. Yoga? Te zweverig. Zwemmen? Te nat.

Het huishouden als workout

Langzamerhand begon het mij te dagen dat sporten niet echt mijn kopje thee was, om het maar zo te zeggen. Wel kwam ik een aantal opmerkelijke zaken tegen die ik graag met jullie deel, met name als je net zoals ik wat minder sportief bent. Wist je dat je met gewoon huishoudelijk werk ook de nodige calorieën verbrandt?

  • Een uur de badkamer poetsen is ongeveer net zo intensief als een uur voetballen.
  • Een uur in de tuin ploeteren is vergelijkbaar met een uur hardlopen
  • Een uur dansen is goed voor verbranding van gemiddeld 400 calorieën

Kijk, daar word ik nu blij van. Geen zin in moeilijk gedoe met nieuwe kleren of speciale trainingen. Gewoon naar boven lopen en de badkamer poetsen. Het leven is toch simpel soms.

De nieuwste trend: hoelahoepen

Op een blauwe maandag heb ik samen met mijn kinderen een dans game geprobeerd. Deze vernederende ervaring – ik lag al snel op mijn leerde mij wel dat niets zo leuk is om met je kinderen te sporten. Ze zijn vrolijk, hebben energie voor 10 en praten je zo door die moeilijke danspassen heen. Het staat dus buiten kijf dat we samen verder gaan. Daarnaast had de val mij nog iets gebracht. Vanuit mijn benarde positie had ik een oude hoepel opgemerkt. Hoepelen, mijn oude liefde! Dus bestelde ik snel nieuwe hoepels voor mij en mij meiden. We hebben onze sport gevonden! We zijn nu druk aan het hoepelen samen met Hoop Smiles op YouTube, want met zijn humor wordt het hoepelen mogelijk nog leuker. Mocht je wat meer uitdaging willen hebben kijk dan eens naar de YouTube-video's van Deanne Love of Rachel Lust, zij hebben erg leuke video's en uitdagingen. Eén ding als je wil gaan hoepelen: koop een goede hoepel. Hoepels voor volwassenen zijn wat groter en zwaarder dan kinderhoepels. Over het algemeen moet een hoepel tot je navel komen als je er goed mee wil hoepelen. Hierdoor valt de hoepel minder snel en kun je langer door hoepelen.

Ga je beginnen? Zoek online instructies, check Hoop Smiles voor video's voor beginners en sluit je aan bij één van de hoepelgroepen op Facebook. En bedenk: je verbrandt er net zoveel calorieën mee als de badkamer schoonmaken! De keuze is aan jou.