Review: Makkelijk en gezond eten met de biologische maaltijdbox van Ekomenu

Al je boodschappen aan huis bezorgd in precies de juiste hoeveelheden én met recepten zodat je meteen aan de slag kan met koken. Ideaal toch? Een maaltijdbox aan huis is een goede manier om heel gemakkelijk gezond te eten. Ik mocht van Ekomenu hun biologische...

‘Doe wat jij het allerliefste wilt. Dát is het belangrijkste’

Na een heerlijke, koude wandeling in de polder waarin ik volop genoot van koude, frisse lucht en nergens aan dacht, liep ik langs een supermarkt. Mijn gedachten waren allang weer terug bij het huishouden, de taken die ik voor mezelf had gepland deze week en het...

9 tips om te besparen op je boodschappen

Besparen op je boodschappen? Heel bewust was ik daar niet echt bezig. En dat bleek toen ik onlangs even met de neus op de feiten werd gedrukt. Door mezelf weliswaar, want ik dook voor de gein eens in mijn financiën en schrok van het totaalbedrag dat ik maandelijks aan...

Zwanger van een meisje? Maar ik ben een jongensmoeder!

Samen met mijn vriend heb ik drie prachtige kinderen: twee jongens en een meisje. Voordat ze er waren wilden we heel graag kinderen. Ik was er van overtuigd dat ik een echte moeder was voor jongens, een zogenoemde jongensmoeder. Vaak kreeg ik hier commentaar op, want...

Knutselen voor Valentijnsdag: 3 leuke tips

Samen iets leuks knutselen voor Valentijnsdag, dat leek me nou wel een leuk idee. Want Valentijnsdag, ik weet nooit zo goed wat ik ervan moet vinden. Enerzijds word ik op die dag graag verrast met een kaartje of met bloemen, anderzijds vind ik het nogal een...

Zoals ieder jaar komen bij de jaarwisseling ook nieuwe goede voornemens die meestal, zoals je wel zult herkennen, de mist in gaan. Veel mensen kunnen goede voornemens niet volhouden. Je weet dat je voor je eigen welzijn, bepaalde gewoonten moet veranderen maar elk jaar weet je dat het voornemens zijn die je niet na gaat komen. Het hangt helaas niet enkel af van de motivatie, of goede voornemens werken, maar ook o.a. van de steun die je ontvangt uit jouw omgeving.

De voornaamste reden waarom je zo makkelijk vervalt in oude gewoonten, is het fluisterende stemmetje van jouw onderbewuste in je hoofd. Het stemmetje dat fluistert dat het je toch niet gaat lukken of dat je niet sterk genoeg bent om de belofte aan jezelf waar te maken. Wanneer je een manier vindt om jezelf niet langer te saboteren ga je meer slaagkans hebben om dit lijstje met goede voornemens tot een goed eind te brengen.

Lijstje met doelen en goede voornemens

1. Stoppen met roken

Dit is één van de meest populaire voornemens die vaak al ergens in februari stranden. Het is denk ik de nummer 1 op de lijst met goede voornemens niet volhouden! Je bent er helemaal klaar mee; je koopt pleisters of kauwgom en je schreeuwt het van de daken dat 31 december dé laatste sigaret wordt. Het is je trots die je de eerste dagen door de afkickperiode helpt maar daarna slaat de twijfel in en is het moeilijk om jezelf nog te overtuigen.

2. Eindelijk verlost van overtollige kilootjes

Vooral na de feestdagen, vol met zoet en andere lekkernijen, is de motivatie om af te slanken het grootst. Terug in je favoriete skinny jeans passen, of in die leuke zomerjurk, lijkt aanvankelijk genoeg als stimulans. Tot, in een moment van zwakte, een lekker taartje roet in het eten komt gooien en de moed om door te gaan in je schoenen zakt.

3. Meer genieten met het gezin

De dagelijkse sleur van wassen en plassen, werken en plannen gaat het agenda, vanaf het nieuwe jaar, meer tijd gemaakt worden voor het gezin. Het leven zal vanaf dan niet alleen uit werken bestaan maar ook uit fijne momenten met de mensen van wie je het meeste houdt. Dit mag echt niet belanden in het rijtje voornemens die je niet na gaat komen en je maakt op voorhand een lijst met leuke en haalbare evenementjes.

Meer reizen als populaire goede voornemens

4. Gezonder gaan eten

Vooral wanneer je een drukke baan hebt kan pizza, kebab of de afhaalchinees een prima uitkomst bieden. Je hoeft lekker niet te koken en iedereen had een warme maaltijd. Maar hoe je het ook draait of keert, het blijft junkfood en dat is lang niet zo gezond als je zelf zou willen. Een nieuw jaar, een nieuwe jij en daar hoort een snelle hap meer bij… of toch?

5. Minder sociale media, meer echte vrienden

Ben jij iemand die voortdurend met de smartphone in de hand loopt en niets wil missen op sociale media? Dan is het nieuwe jaar misschien wel hét moment om daar verandering in te brengen. Je neemt je voor om vaker vrienden te bezoeken en het virtuele zoveel mogelijk te negeren. Als je de uren optelt die je spendeert aan social media, weet je precies hoeveel tijd je kunt doorbrengen in fijn gezelschap met echte vrienden en familie.

Gezellig met vrienden het nieuwe jaar vieren

6. Minder alcohol drinken

Gin Tonic, een lekker glas wijn, een Bacardi Cola, het kan een gezellig feestje compleet maken. Maar als je het optelsommetje maakt van hoeveel alcohol je gebruikt zie je vaak dat het best wat minder kan. Is een nieuw jaar niet hét moment om daar verandering in te brengen? Of wordt dit één van de voornemens die je niet na gaat komen?

7. Meer bewegen, vaker sporten

Vooral wanneer je een baan hebt waarbij je bijna acht uur per dag stil zit is bewegen heel belangrijk. Je inschrijven bij een sportschool of afspreken met vrienden voor een dagelijkse jogging date is een gezond voornemen. Misschien kun je als cadeautip een flashy nieuwe sportoutfit op je wishlist zetten?

Gezond leven als goed voornemen

8. Minder uitstellen, meer doen

Ben je iemand die nu en dan wel eens last heeft van uitstelgedrag? Dan is dit het moment om je voor te nemen niet meer in die valkuil te trappen. Ben jij de uitzondering op de regel van het goede voornemens niet volhouden? Maak een lijstje met al de hekelpunten en hang dat op een zichtbare plaats. Stel je het uit dan komt het vast terecht bij de stapel voornemens die je niet na gaat komen.

Goede voornemens niet volhouden

Uiteraard hopen we dat jij je goede voornemens kunt volhouden in het nieuwe jaar. In praktijk blijkt echt dat het lastiger is dan gedacht. Veel mensen kunnen hun goede voornemens niet volhouden in het nieuwe jaar. Gaat het jou wel lukken? Laat het ons weten via onze Facebook pagina!