Routine op vakantie: zo kom je zelf ook uitgerust terug

Vakantie is heerlijk en de verleiding om alles te laten 'vieren' - ook het ritme van alledag - is groot. Lekker relaxt wel, niet op de tijd hoeven letten, alles op je gemak doen, de ochtendspits en bijbehorende stress overslaan. Maar je baby of peuter is gebaat bij...

Kan ik mijn baby in de airco of bij de ventilator laten slapen?

[Tijdens een hittegolf kunnen de temperaturen hoog oplopen. Je merkt zelf al dat je duf wordt van de warmte, maar voor een baby zijn warme dagen helemaal lastig. Je baby kan nog niet de eigen temperatuur reguleren, waardoor je extra waakzaam moet zijn. Mag je baby in...

Nijntje museum in Utrecht

Het nijntje museum in Utrecht is een populair museum bij ouders met jonge kinderen. Middenin het centrum van de Domstad is in de Agnietenstraat het leukste museum voor peuters en kleuters gemaakt: kinderen kunnen hier naar hartelust spelen en spelenderwijs leren over...

Leuke lowbudget dingen doen in de vakantie

Hoera, vakantie! Een schoolvakantie kan soms best lang duren en hoewel kinderen zich best goed kunnen vermaken, slaat verveling soms toe. En Nederland heeft ook niet altijd zonnig buitenweer, dus een beetje inspiratie voor de schoolvakantie - zowel binnen als buiten -...

Vruchtbare dagen en ovulatie berekenen

Als je probeert om zwanger te worden is het belangrijk om rekening te houden met je vruchtbare dagen en je ovulatie. Vrijen op vruchtbare dagen vraagt timing. Wanneer is je ovulatie en ben je vruchtbaar? Vlak voor je ovulatie ben je het meest vruchtbaar. Met onze...

Het leven van een moeder is superleuk, maar het kan soms best stressvol zijn. Constant in de weer met je kleine, het huishouden, werk, sociaal leven, helpen op school en ook nog tijd en energie vinden om 'leuke dingen' te doen met je partner… Neem je af en toe ook even tijd voor jezelf? Zo doe je dat!

1. Kies het juiste moment

Je kinderen naar school gebracht, de benedenverdieping gestofzuigd? Of kom je uit je werk en denk je: gauw nog even een was doen voor ik de kinderen van de opvang moet oppikken? Nope! Tijd om te relaxen. Kies een vast moment op de dag om even kwartiertje of een half uur helemaal niets te doen. Zorg ervoor dat je dan niet niet gestoord kan worden. Een vasthalf uurtje per dag even helemaal niets doen en lekker je hoofd leeg maken, zorgt ervoor dat je de rest van de dag er met volle energie tegenaan kunt.

2. Juiste setting

Zet een kopje thee, luister naar jouw favoriete rustgevende muziek en doe heerlijk je benen omhoog. Een juiste setting draagt bij aan een extra rustgevend gevoel. Heel belangrijk: niet vergeten je houten jaloezieen, gewone jaloezieen, vitrage of shutter te sluiten. Je wilt natuurlijk optimaal genieten van je rust.

3. Comfort

Niets fijner dan jezelf onderdompelen met een overdosis zachte kussens en plaids. Ga eens naar een woonboulevard, of shop lekker online vanaf de bank en verwen jezelf met de nodige hoeveelheid comfort. Een comfortabele bank of ligstoel verdien jij als drukke moeder.

4. Voldoende slaap

Om energiek aan een dag te beginnen is voldoende nachtrust essentieel. Vermoeid de dag starten is verschrikkelijk en niet gemoedelijk voor je prestaties. En genoeg slaap krijgen is nogal een uitdaging met kleine kinderen. Toch is het belangrijk om een vast slaapritme aan te houden, dat ervoor zorgt dat jij volledig uitgerust kunt knallen de volgende dag. Ga op tijd naar bed en pak zoveel slaap als je kunt krijgen.

5. Wellness

Eens in de zoveel tijd met je vriendin naar de wellness, heerlijk. Plan ruim vooruit zodat je jouw wellnessdag vrijhoudt. Laat je even heerlijk verwennen tijdens je periodieke rustmomentje en boek meteen een massage. Het is wetenschappelijk bewezen dat regelmatig een (sport)massage kan bijdragen aan zowel mentale (concentratie, geheugen) als fysieke prestaties (sport).

Even helemaal tot rust komen is essentieel om jouw moedertaken uitstekend uit te voeren!

Dit artikel bevat gesponsorde links.