We hebben allemaal unieke kinderen

In mijn praktijk zie ik als kinderfysiotherapeut dagelijks verschillende, unieke kinderen. Op het ene moment zie ik een kind dat rondstuitert door de behandelkamer. Op het andere moment zie ik een kind voor me zitten dat bijna in de huid van zijn ouder kruipt. Het ene...

Sprookjesachtige knotwilgenroute in de Rhoonse grienden

Statig staan ze daar, keurig in het gelid. Sommige hebben alweer een volle bos op hun kop, andere nog niet. Knotwilgen, daarover heb ik het. Onmiskenbaar mijn favoriete bomen. In het Nationaal Park ‘De Biesbosch’, zeer dicht bij mijn huis, stikt het ervan. De bomen...

Opgroeien in de digitale wereld

Ik ben geboren in een analoge wereld. Kun je nagaan hoe oud ik ben. Mijn eerste kennismaking met de digitale wereld was de ‘Commodore 64’ die in de praktijk van mijn vader stond. Met name op mijn broer had dat ding een onweerstaanbare aantrekkingskracht. Hij...

Zo organiseer je een slaapfeestje in de achtertuin

Is jouw kind binnenkort jarig en ben je op zoek naar een originele manier om een kinderfeestje te vieren? Een slaapfeestje in de achtertuin kan dan een leuk idee zijn! Je hebt voor zo’n slaapfeestje niet zoveel nodig en de kinderen zullen het fantastisch vinden. In...

Kind ziek op vakantie: Wat kun je doen?

Zijn jullie lekker met het gezin aan het genieten van zon, zee en strand, wordt je kind ziek op vakantie. Wat moet je doen en wie kun je bellen voor hulp? Wat te doen bij een zonnesteek of diarree? Handige tips om goed voorbereid op reis te gaan en wat je kunt doen...

Het leven van een moeder is superleuk, maar het kan soms best stressvol zijn. Constant in de weer met je kleine, het huishouden, werk, sociaal leven, helpen op school en ook nog tijd en energie vinden om 'leuke dingen' te doen met je partner… Neem je af en toe ook even tijd voor jezelf? Zo doe je dat!

1. Kies het juiste moment

Je kinderen naar school gebracht, de benedenverdieping gestofzuigd? Of kom je uit je werk en denk je: gauw nog even een was doen voor ik de kinderen van de opvang moet oppikken? Nope! Tijd om te relaxen. Kies een vast moment op de dag om even kwartiertje of een half uur helemaal niets te doen. Zorg ervoor dat je dan niet niet gestoord kan worden. Een vasthalf uurtje per dag even helemaal niets doen en lekker je hoofd leeg maken, zorgt ervoor dat je de rest van de dag er met volle energie tegenaan kunt.

2. Juiste setting

Zet een kopje thee, luister naar jouw favoriete rustgevende muziek en doe heerlijk je benen omhoog. Een juiste setting draagt bij aan een extra rustgevend gevoel. Heel belangrijk: niet vergeten je houten jaloezieen, gewone jaloezieen, vitrage of shutter te sluiten. Je wilt natuurlijk optimaal genieten van je rust.

3. Comfort

Niets fijner dan jezelf onderdompelen met een overdosis zachte kussens en plaids. Ga eens naar een woonboulevard, of shop lekker online vanaf de bank en verwen jezelf met de nodige hoeveelheid comfort. Een comfortabele bank of ligstoel verdien jij als drukke moeder.

4. Voldoende slaap

Om energiek aan een dag te beginnen is voldoende nachtrust essentieel. Vermoeid de dag starten is verschrikkelijk en niet gemoedelijk voor je prestaties. En genoeg slaap krijgen is nogal een uitdaging met kleine kinderen. Toch is het belangrijk om een vast slaapritme aan te houden, dat ervoor zorgt dat jij volledig uitgerust kunt knallen de volgende dag. Ga op tijd naar bed en pak zoveel slaap als je kunt krijgen.

5. Wellness

Eens in de zoveel tijd met je vriendin naar de wellness, heerlijk. Plan ruim vooruit zodat je jouw wellnessdag vrijhoudt. Laat je even heerlijk verwennen tijdens je periodieke rustmomentje en boek meteen een massage. Het is wetenschappelijk bewezen dat regelmatig een (sport)massage kan bijdragen aan zowel mentale (concentratie, geheugen) als fysieke prestaties (sport).

Even helemaal tot rust komen is essentieel om jouw moedertaken uitstekend uit te voeren!

Dit artikel bevat gesponsorde links.