‘Doe wat jij het allerliefste wilt. Dát is het belangrijkste’

Na een heerlijke, koude wandeling in de polder waarin ik volop genoot van koude, frisse lucht en nergens aan dacht, liep ik langs een supermarkt. Mijn gedachten waren allang weer terug bij het huishouden, de taken die ik voor mezelf had gepland deze week en het...

9 tips om te besparen op je boodschappen

Besparen op je boodschappen? Heel bewust was ik daar niet echt bezig. En dat bleek toen ik onlangs even met de neus op de feiten werd gedrukt. Door mezelf weliswaar, want ik dook voor de gein eens in mijn financiën en schrok van het totaalbedrag dat ik maandelijks aan...

Zwanger van een meisje? Maar ik ben een jongensmoeder!

Samen met mijn vriend heb ik drie prachtige kinderen: twee jongens en een meisje. Voordat ze er waren wilden we heel graag kinderen. Ik was er van overtuigd dat ik een echte moeder was voor jongens, een zogenoemde jongensmoeder. Vaak kreeg ik hier commentaar op, want...

Knutselen voor Valentijnsdag: 3 leuke tips

Samen iets leuks knutselen voor Valentijnsdag, dat leek me nou wel een leuk idee. Want Valentijnsdag, ik weet nooit zo goed wat ik ervan moet vinden. Enerzijds word ik op die dag graag verrast met een kaartje of met bloemen, anderzijds vind ik het nogal een...

Leuke luisterboeken voor kinderen

Behalve dat het heel leuk is, is het ook belangrijk om aan kinderen voor te lezen. Voorlezen (en zelf leren lezen) draagt bij aan de taalontwikkeling van je kind en het is een moment van verbinding met je kind. Geen zin of tijd om voor te lezen? Of op zoek naar een...

Niet alleen als moeder kun je angstig uitkijken naar de bevalling, ook toekomstige vaders kunnen het heet krijgen wanneer zij nadenken over de bevalling. In dit artikel lees je tips voor de partner tijdens de bevalling. Hoe kan jouw partner je helpen en wat moet hij van tevoren weten?

1. Een bevallingsplan

Een goede planning maakt alles een stuk eenvoudiger, dit gaat zelfs op voor de bevalling. Maak samen met jouw partner een bevallingsplan of geboorteplan waar jullie beiden achterstaan. Hier kun je zaken in opnemen zoals; wanneer naar het ziekenhuis gaan? Wie let er thuis op de hond of kat? Welke pijnstillers wil je gebruiken?

Door deze zaken op een rijtje te zetten weet je partner tijdens de bevalling beter waar hij of zij aan toe is. Ook is het verstandig om kleine punten mee te nemen zoals; Wat moet ik vooral niet doen? Wat kan ik juist doen als partner tijdens de bevalling en hoe kan ik helpen? Veel partners weten niet goed hoe zij jou kunnen bijstaan. Door zaken op een rijtje te zetten kan je partner tijdens de bevalling wat meer grip op de situatie krijgen.

2. Zwangerschapsyoga

Een goede manier om de partner voor te bereiden op de bevalling is door een zwangerschapscursus te volgen. Zo is er yoga, gym, meditatie en meerdere andere klassen waar ouders worden voorbereid op de bevalling. Tijdens deze lessen leren jullie beiden over de bevalling, mogelijke houdingen en ademhalingsoefeningen. Door de partner dit voortijds al mee te laten maken, zijn jullie samen beter voorbereid op de bevalling. Jouw partner heeft de juiste technieken om handen om jou bij te staan.

partner tijdens de bevalling - man geeft partner massage tijdens weeen

3. Massage van je partner tijdens de bevalling

Veel vrouwen ondervinden verlichting wanneer hun partner tijdens de bevalling hun rug of buik kan masseren. Door de juiste massagetechnieken meester te worden, kan jouw partner jouw perfect bijstaan tijdens de bevalling. De partner weet wat en hoe gedaan moet worden. Het kan fijn zijn voor partners dat zij jou kunnen helpen. Hulpeloos toekijken als jij de pijn van de bevalling doorstaat kan voor veel partners erg lastig worden ervaren.

4. Een goede voorbereiding

Het klinkt misschien niet als de leukste filmavond, maar door meer te weten te komen over de bevalling door film en series zijn zowel jij als jouw partner beter voorbereid op wat komen gaat. Een bevalling is een bijzondere en heftige gebeurtenis. Het is goed om jezelf beter voor te bereiden en te informeren. Op deze manier kom je minder gauw voor verrassingen te staan.

partner tijdens de bevalling - man en zwangere vrouw bekijken echofoto op tablet

5. Eten en drinken

Wellicht een beetje rare tip, maar heel cruciaal voor partners. Wil je als partner niet flauwvallen tijdens de geboorte van jouw zoon of dochter? Zorg dan allereerst voor een goede ademhaling, maar bovenal voor voldoende eten en drinken. Tijdens een lange bevalling kun je in het moment helemaal vergeten te eten en drinken. Het gevolg hiervan zijn slappe knieën wanneer de baby daar dan eindelijk is. Pak in de vluchttas ook genoeg snacks en drinken voor de partner. Kies voor zoute snacks en energierepen om jouw energie en suikerlevels hoog te houden.

Niet alleen voor de moeder is de bevalling een spannend moment om naar uit te kijken. Ook voor de partner is het een spannende belevenis. Wil je als partner volledig voorbereid zijn op de bevalling en echt van de geboorte van jouw zoon of dochter kunnen genieten? Zorg dan dat je weet hoe je jouw vrouw kunt helpen en weet waar je aan toe bent door je goed voor te bereiden.