5 tips voor meer sfeer in huis

Oost west, thuis best. Zo luidt het bekende gezegde over dat er geen fijnere plek is om te zijn dan in je eigen huis. Thuis is natuurlijk een van de mooiste plekken om te zijn, maar dan moet het binnenshuis wel gezellig en sfeervol zijn. Maar hoe zorg je voor meer...

6 x leuke waterspelletjes voor buiten

Spelen met water, het is één van de favoriete bezigheden van kinderen. In bad, in het zwembad, stampen in plassen na de regen of wanneer het hoogzomer is, er is altijd wel iets leuk te verzinnen. In dit artikel lees je zes leuke waterspelletjes die je gemakkelijk in...

Je kind te beschermen tegen pijn

Toen mijn zoon twee dagen oud was moest ik met hem naar het ziekenhuis om bloed te prikken. Hij was te vroeg geboren en nog een heel klein kriebelgarnaaltje. Als hij 15 ml. voeding per keer binnen kreeg waren wij helemaal blij. Hij moest gecheckt worden op bilirubine,...

‘Ik zag mijn vrouw met Hyperemesis Gravidarum aftakelen’

De eerste 10 weken van mijn zwangerschap was ik vaak misselijk, maar nadat ik mezelf dwong iets te eten ging het meestal wel. Hoe anders is dat voor zwangere vrouwen die HG hebben (Hyperemesis Gravidarum). HG is nog steeds een onbekende zwangerschapsziekte waar veel...

Zo behoud je een goede relatie als je kinderen hebt

Het krijgen van een of meer kinderen is voor veel jonge stellen een grote droom. Want wat is er mooier dan samen met je partner een baby'tje krijgen als bekroning op jullie unieke liefde en band? Hoe mooi moeder worden ook is als je in een goede relatie zit, toch...

Incontinentie is eigenlijk een van de normaalste kwaaltjes tijdens de zwangerschap. Toch rust er nog al te vaak een enorm taboe op. En het neemt niet weg dat het toch ongemakkelijk is, zeker als je niet meer hard kunt lachen zonder urine te verliezen. Maar hoe ontstaat zwangerschapsincontinentie eigenlijk en kan je er iets aan doen? Dat lees je in dit artikel. Laat het alvast duidelijk zijn: je hoeft je er zeker niet voor te schamen!

Wat is zwangerschapsincontinentie

Wat is zwangerschapsincontinentie?

Voor zij die het niet kennen: zwangerschapsincontinentie is eigenlijk niks meer of minder dan ongewild urineverlies tijdens (of na) de zwangerschap. Het kan in verschillende fasen van de zwangerschap optreden en kent dan ook uiteenlopende oorzaken. Ook na de bevalling treedt het urineverlies overigens nog op. Hoewel het eigenlijk heel normaal is, spreken vrouwen er niet graag over. Ook met de eigen partner of met de huisarts spreken ze er soms niet over. Hierdoor gaan ze seksuele en sociale contacten uit de weg, waardoor het ook psychologisch invloed kan uitoefenen op het persoonlijk welzijn.

Hoe ontstaat zwangerschapsincontinentie?

Om het ontstaan van zwangerschapsincontinentie te begrijpen, moeten we eerst een aantal zaken toelichten. De urine vinden we uiteraard terug in de blaas. De blaas slaat de urine op, tot de blaas uiteindelijk helemaal vol zit. Tijd om te plassen!

Om te voorkomen dat je urine zou verliezen, wordt de blaas door een kringspier afgesloten. Hoe voller die blaas zit, hoe meer dat je het gevoel krijgt dat je moet plassen. Wanneer je eenmaal plast, zal de kringspier zich ontspannen en urine doorlaten. Hiernaast helpen de bekkenbodemspieren de blaas met samentrekken om zo de urine naar buiten te laten lopen. Klaar? Dan is de blaas leeg. Tot daar dus het normale verloop.

Tijdens de zwangerschap zal het bekkenbodem vaak verzwakt zijn. Het bekkenbodem moet ervoor zorgen dat je jouw baas kunt afsluiten of op commando kunt plassen. Gedurende het verloop van de zwangerschap raakt de bekkenbodem verzwakt, waardoor het moeilijker is om controle uit te oefenen op de blaas. Ook na de bevalling is dit het geval. Dit komt uiteraard door het gewicht van de baby dat langdurig druk uitoefent op de bekkenbodem. Tijdens de bevalling moet de baby bovendien ook door datzelfde bekkenbodem heen, waardoor het al helemaal verzwakt uit de strijd komt. Het bekkenbodem heeft vervolgens tijd nodig om zich te herstellen, wat ook logisch is.

Risicofactoren die de kans op zwangerschapsincontinentie na de zwangerschap vergroten, zijn een hoog gewicht van het kind, het optreden van complicaties tijdens de zwangerschap, een kunstmatige bevalling, een bevalling met een vacuümcup of een zogenoemde tangverlossing.

Hoe ontstaat zwangerschapsincontinentie

Toch kan zwangerschapsincontinentie ook al in een vroegere fase van de zwangerschap optreden. Dit heeft vooral te maken met jouw veranderende hormonensituatie. Vooral het hormoon HCG (Humaan Choriongonadotrofine) is de boosdoener. Dit hormoon, op basis waarvan ook de zwangerschapstest werkt, zorgt voor een goed zwangerschapsverloop. Echter resulteert het aanmaken van dit hormoon ook in een aantal bijwerkingen. De misselijkheid in de eerste weken van de zwangerschap herinner je je vast nog wel. Een minder zichtbare bijwerking is de versnelde toevoer naar de nieren, waardoor de blaas veel sneller volloopt dan je gewoon bent en waardoor ongelukjes niet helemaal uit te sluiten zijn…

Tijdens de zwangerschap zijn er eveneens een aantal risicofactoren die de kans op urineverlies vergroten. Roken en alcoholgebruik, een gebrek aan beweging of het gebruik van bepaalde medicijnen wordt door de medische literatuur veelvuldig genoemd.

Geen zorgen: zwangerschapsincontinentie is niet ongewoon. Onderzoekers hebben aangetoond dat 50-70% van de vrouwen er tijdens of na hun zwangerschap mee te maken krijgen. Het is dus eerder regel dan uitzondering.

Fecale incontinentie tijdens of na de zwangerschap

Hierboven hadden we het vooral over urinaire incontinentie. Toch kan er tijdens de zwangerschap ook sprake zijn van fecale incontinentie of het ongewild verlies van stoelgang. In zijn meest onschuldige vorm gaat het bijvoorbeeld om het ongewild laten van windjes, bijvoorbeeld door de verhoogde druk.

Fecale incontinentie komt echter voornamelijk voor na de zwangerschap. Meestal is het het gevolg van een totaalruptuur of het volledig uitscheuren tussen anus en vagina. Ook hier krijgt het merendeel van de vrouwen die zo’n totaalruptuur meemaakten, te maken met ontlastingsincontinentie. Volgens sommigen zouden bekkenbodemoefeningen helpen om het te voorkomen, maar volg toch maar vooral de instructies van de behandelende arts goed op.

Behandeling van zwangerschapsincontinentie

Symptomen van zwangerschapsincontinentie

Het voornaamste symptoom van zwangerschapsincontinentie spreekt uiteraard voor zich: urineverlies. Hiernaast zijn er ook een aantal andere symptomen die kunnen optreden zoals vermoeidheid of neerslachtigheid. Vaak gaat het om indirecte gevolgen van de incontinentie.

Sommige andere gevolgen wekt men overigens zelf op. Zo hebben vrouwen met incontinentie een grotere kans op een blaasontsteking. Zij gaan door de zwangerschapsincontinentie immers bewust of onbewust minder drinken, met alle gevolgen van dien. Alleen al daarom is het belangrijk om erover te spreken en jouw eet- en drinkgewoonten goed vast te leggen.

Behandeling van zwangerschapsincontinentie

Er bestaat geen wonderpilletje om incontinentie tijdens of na de zwangerschap te voorkomen of op te verhelpen. Uiteindelijk zullen de bekkenbodemspieren zichzelf herstellen. Tijd heelt alle wonden, om het met gevleugelde woorden te zeggen. Wel kan je het herstelproces bevorderen door het trainen van de bekkenbodemspieren. Laat je dan steeds bijstaan door een bekkenbodemfysiotherapeut. In principe hoef je enkel naar de huisarts te gaan indien je zes weken na de bevalling nog steeds last hebt van urineverlies. Slechts uitzonderlijk is er een operatie noodzakelijk.

Opgelet: gaat het urineverlies gepaard met bloedverlies of hevige pijn? Ga dan wel meteen naar een huisarts of een specialist.

Overigens kan de bekkenbodemfysiotherapeut jou ook tips geven met betrekking tot eetgewoontes, drinkgewoontes en het aannemen van de correcte toilethouding.

In de tussentijd is het wel belangrijk om erover te spreken. Jezelf schamen of alles in het werk stellen om de incontinentie voor de partner te verzwijgen, tast immers het psychisch welzijn aan. Spreek erover en ga samen na in welke mate dit al dan niet invloed heeft op bijvoorbeeld seks na de zwangerschap. Praten helpt, wees daar maar zeker van.

Het gebruik van incontinentiemateriaal

Afwachten blijkt de beste remedie tegen deze vorm van incontinentie te zijn. Natuurlijk hoeft dat niet te betekenen dat je er zomaar vrede mee hoeft te sluiten. Hier is het belangrijk om geschikt incontinentiemateriaal te gebruiken en geen maandverbanden of inlegkruisjes.

Incontinentiemateriaal vangt immers niet alleen bloed, vrouwelijke afscheiding en urine op, maar voorkomt ook allerlei huidproblemen die aan incontinentie zijn gerelateerd. Klassiek maandverband kent deze kenmerken niet. Uiteraard blijft een goede vagina hygiëne ook bij gebruik van geschikt incontinentiemateriaal nog steeds heel belangrijk.