De mental load van het ouderschap

Het ouderschap brengt een overvloed aan vreugde en vervulling, maar ook een scala aan verantwoordelijkheden en uitdagingen. Eén van de meest besproken, maar vaak onderschatte, aspecten van het ouderschap is de mental load. Deze onzichtbare last heeft een enorme impact...

Leuke en makkelijke traktaties

Hieperdepiep hoera! Je kind is jarig en dat is natuurlijk altijd feest. Als je creatief bent en het leuk vindt om te knutselen, dan is een traktatie bedenken en het maken ervan ook een feest. Maar als je niet zo crea bent, even geen inspiratie hebt of weinig tijd om...

Waarom is spelen op de buik voor baby’s belangrijk?

Regelmatig kom ik als kinderfysiotherapeut bij ouders op huisbezoek en merk ik dat baby’s te weinig op hun buik worden gelegd als ze wakker zijn. Sinds een tijdje geldt de regel dat baby’s niet meer op hun buik of in zijligging in bed neergelegd mogen worden om te...

Hoe je wél antwoord krijgt op ‘Hoe was je dag?’

“Hoe was het?”. “Goed.” “Wat heb je allemaal gedaan?”. “Vanalles.” Dit zijn de volledige notulen van het gesprek tussen mij en één van de Zoons op een doordeweekse avond, als we thuis komen na school en werk. Ik heb de jongens een hele dag gemist en ben razend...

Waarom een Citybox een aanwinst is voor elke wijk

In veel buurten is er behoefte aan veilige, leuke en toegankelijke plekken waar mensen samen kunnen komen en bewegen. De Citybox, een sportkooi van het Nederlandse bedrijf IJslander, speelt hier perfect op in. Deze sportkooi is speciaal ontworpen om sporten mogelijk...

Bevalling

Ontsluiting

Ontsluiting

Tijdens de bevalling heet de eerste fase de ontsluitingsfase. Deze fase duurt over het algemeen het langst. Toch duurt hij niet bij iedereen even lang, bij de een kan het een paar uur duren en bij...
Indalen van je baby

Indalen van je baby

Tijdens je zwangerschap gebeurd er enorm veel in je lichaam. Van het dikker worden van je buik tot aan de gekste kwaaltjes en gierende hormonen. Daarnaast ben je natuurlijk enorm nieuwsgierig en...
Acupunctuur bij zwangerschap

Acupunctuur bij zwangerschap

Zwangerschapskwaaltjes zijn vervelend. Er wordt weleens gezegd: ‘Het hoort er nou eenmaal bij’ of ‘Je moet het er voor over hebben.’ Maar, waarom zou je je bij de kwalen neerleggen, als je de pijn...
Acupressuur bij zwangerschap

Acupressuur bij zwangerschap

Voor de bevalling zijn veel zwangere vrouwen erg angstig. Je weet vaak niet wat je kunt verwachten en alle doemverhalen maken het vaak niet makkelijker. Het is goed om van tevoren te weten wat jouw...
Hypnose bij een bevalling

Hypnose bij een bevalling

Lichamelijk fit en ontspannen zijn, beiden zijn belangrijk om vlot te bevallen. Een aantal technieken zoals yoga of ademhalingsoefeningen kunnen je hierbij helpen. Maar hoe goed je jezelf ook...